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まだまだ暑さは続きますが、少しずつ季節の変わり目も感じられるようになってきました😌 運動の秋🍁食欲の秋🍡の準備はできてますか😊？ 軽めの運動といつものルーティンで夏の疲れは残さずに、身体も心もスッキリしておきま...

楽しい予定が続いた8月前半、暑さもあって少し疲れが出てきたり、生活リズムが乱れている方も多くいらっしゃいます😌 そんな時こそ、軽く汗をかいたり、軽いストレッチだけでも脳の活性化やマインド面でも気持ちの切り替えができたりと、プラスにな...

eqlat fitnessでは、人工甘味料を使わず、素材の風味を活かしたオリジナルプロテインを販売中です！「毎日飲むものだから、体にやさしくておいしいものを選びたい」という方にぴったり😊 そして2025年1〜6月までの販売数をもとに、人気ランキングを...

「あれ？このままだとまずいかも？」からのスタート 年末年始を過ぎたある日、いつものように体重計に乗ると75kgを超えていました。暴飲暴食をしているつもりはなかったのに、最近じわじわ増えているなーとは思っていたのですが、これはあまり見ない数字だ...

あと2ヶ月もするとかなり薄着になっていますが、夏に向けて体を変えたいと思っている方は、少しずつでも1日の活動量を増やすことと、食事内容のコントロールを行うことで、今より少しでも理想の身体に近づいていきましょう！😊 「運動したいけど何...

今年も残すところあと1ヶ月ほどとなりました！ 皆さんのお話しを聞いていると、この時期は忘年会やクリスマス、年末年始と何かと食べる機会が多くなる季節です😋 気がついたら体重もどんどん増えてしまったり…ということにならないために食事のオン...

今年も残すところあと2ヶ月ですね😊 気温も少しずつ下がってきましたが、運動の秋、食欲の秋を適度に楽しみつつ、心身ともに健康を保っていきましょう！ 運動を続けていくためには楽しむことが何よりも大切✨️ 友人と一緒にジム活した...

お盆期間でご旅行や実家に帰省されて、少し食べ過ぎたなーという方も多いと思います🤤実家のご飯は美味しいですからね✨ 体重が増えてしまっても焦らず元の生活リズムに戻していきましょう！余裕があればいつもの食事から一品だけ減らしたり...

こんにちは、eqlat fitnessの中川です。前回に続き、動的ストレッチメニューの後編をご紹介していきます。前編では動的ストレッチの基本と効果について触れ、全身に効果のあるストレッチメニューをご紹介しました。 後編は上半身と下半身に特化したメニュ...

こんにちは、eqlat fitnessの中川です。これから前編、後編の2回に分けて、トレーニングの前に行うストレッチについてお話します。 トレーニングの前に行うストレッチは、パフォーマンスを上げたり、怪我を防ぐためにとても大切です。特に動的ストレッチは...